¿Por qué es tan difícil
perder peso con los años?
El paso de los años pasa factura
Una de las
consecuencias de cumplir años es aumentar de peso a pesar de estar a dieta. La
razón no es otra que el envejecimiento del organismo porque al igual que los
seres humanos también cumple años. El interior de tu cuerpo sufre
deshidratación y ese es el motivo de peso para beber más agua, cuidar tu
alimentación y no volverte loco con el peso.
Recuerda que
tu metabolismo se está volviendo más lento que nunca y tienes que arreglar eso
cuanto antes.
Controla tus pensamientos
La depresión es la mayor aliada del aumento de peso puesto que las personas que no se quieren a sí mismas y no están a gusto con su vida se olvidan de salir, de hacer ejercicio, de socializarse... En definitiva, apuestan por tener un ritmo sedentario que no ayuda a perder peso en ningún caso.
Olvídate del alcohol
Después de tomar esta decisión, hay que beber mucha agua sobretodo cuando envejecemos. El agua es la clave tanto para la digestión como para el metabolismo. Por lo tanto, cuando tengas hambre bebe agua sobretodo cuando no son las horas de comer. Este truco disminuye tus ansias y el estrés que incitan a comer.
Eso sí, las pesas hay que empezar a hacerlas poco a poco e ir aumentando a medida que pasa el tiempo. De esta manera se evitarán las lesiones.
Las formas de perder peso no son las mismas según los periodos de la vida. Las motivaciones son distintas, el cuerpo y los hábitos alimenticios cambian… tanto si tienes, 20, 40 años o más.
ResponderEliminarAunque es más fácil adelgazar cuando una es joven, de adulto hay que evitar los errores que cometemos a toda costa. Las dietas puede que en un primer momento funcione, pero con el paso de tiempo llega el cansancio y entramos en el efecto ‘yo-yo’, tras lo cual se recupera mas peso del que teníamos al principio.
Es importante mantener una la dieta equilibrada y sobre todo cargarse de fuerza de voluntad.
Es cierto que desde hace unos años has ganado unos kilos de más, pero ahora te gustaría mantener tu figura y estabilizarte. Las claves del éxito: vigilar tu peso y comer variado
La hidratación es importante, ya que entre otros factores la ingesta de agua mantiene nutrida la piel, ayuda a que los intestinos actúen con normalidad, aporta energía a los músculos y mejora la salud de células y órganos vitales.
Pero ojo el consumo de alcohol, refrescos y zumos azucarados además de no quitar la sed, tampoco contribuyen a una buena hidratación. Fuera juepinchos y marianicos. Je jeeeee
Para combatir la pérdida de masa muscular y el sedentarismo, es importante mantenerse físicamente activo, un poco de ejercicio semanal como caminar, nadar, excursiones….,
Y lo más importante, mantener cierto control sobre nuestra vida cotidiana, evitar el estrés, vivir relajado, descansar el tiempo que precisemos…,
Saludos:
Buenos días Amigo!!!
EliminarTe haré caso en poquitas cosas, por lo menos mientras esté en activo.
Después de 9 horas diarias sedentaria en la oficina, difícil evitar el estrés, ni caminar, nadar, ni excursiones.
Eso sí, sabes que me cuido un poco 3 días a la semana, Danza Jazz, Zumba y Defensa Personal, con eso cumplo un poco lo del ejercicio.
Y respecto al juepintxo y marianicos, lo siento, ya subiré los 8 pisos andando para quemarlos, jeje.
Un Abrazo Grande!!!!