6 razones para no
dormir con el móvil en la habitación
1. ¿Crees
que ayuda a conciliar el sueño?
Mucha gente
utiliza el 'smartphone' justo al meterse en la cama para relajarse y
conciliar el sueño. Algunos psicólogos aseguran que se trata de un error, ya
que puede provocar el efecto contrario: incentivar nuestra atención y
mantenernos despiertos más tiempo del deseado.
2.
¿Radiaciones?
¿A que te han
dicho alguna vez que tener el móvil cerca aumenta las posibilidades de
desarrollar cáncer o que, directamente, lo causa? Sin embargo, no existe
un informe definitivo que lo pruebe (o, mejor dicho, hay cientos de ellos
y cada uno indica una cosa distinta). Por ahora, lo que está confirmado es que
existen "dudas" y, según la Agencia Internacional de Investigación
del Cáncer, "posibilidades". El motivo es que los móviles emiten
energía de radiofrecuencia, una forma de radiación electromagnética. Sin
embargo, esta no es ionizante, es decir, es de más baja energía que, por
ejemplo, la que emiten los rayos X, que sí es ionizante y aumenta el
riesgo de cáncer. De todas formas, la duda puede ser una razón para apartarse
del móvil unas horas, ¿no crees?
3.
En estado de alerta.
El recibir una
notificación, un mensaje... puede hacer que, en lugar de sentirte más tranquila
por tener el teléfono a mano, aumente tu sensación de estar "en
guardia".
4.
No mires a la luz
Según un estudio publicado en la revista Nature por el profesor de
Harvard Charles A. Czeisler, la luz azul artificial que
emiten los móviles activa las neuronas del cerebro y provoca que tardemos
más en dormirnos. Otro estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala
que el uso antes de dormir de aparatos electrónicos que emiten luz prolongan el
tiempo que tardamos en conciliar el sueño y suprime niveles de melatonina, la
hormona reguladora de este (cuando disminuye por la mañana, nos
despertamos).
5. Si
tienes pareja, aún peor
El irse con el
móvil a la cama, en los casos en los que tengas pareja, puede ser el causante
de que la comunicación entre ambos se reduzca e, incluso, si es constante,
que sea motivo de conflicto. ¡Déjalo al otro lado de la puerta!
6.
Evita que te quedes dormido por la mañana
El dejar más
apartado el móvil hará que cuando suene por la mañana su despertador te obligue
a desplazarte hasta donde está, evitando la peligrosa vuelta en la cama.
Con lo contentos que nos ponemos al estrenar uno de esos teléfonos inteligentes -'smartphone'- y no somos conscientes de cuantas complicaciones vamos a sufrir.
ResponderEliminarSon muchos los artículos informativos sobre los perjuicios a los que estamos expuestos con el uso abusivo de los móviles o dispositivos electrónicos y sin embargo cada vez más mantenemos cierta dependencia de los mismos, de ello ya se encargan las empresas comercilizadoras de estos aparatos, como las suministradoras de aplicaciones APP interactivas para los mismos.
Pero si ya se sufre el vicio de vivir durante el día pegado al móvil, el llevarse consigo el cacharro al dormitorio a la hora del descanso es un mal hábito que puede agravar la salud de los usuarios.
Aunque cueste un poco cambiar las costumbres lo aconsejable es dejar los móviles o las tabletas fuera del dormitorio y si es necesario apagados, es lo que hago yo cada noche. Y para quien necesite despertar pronto, continuar como se ha hecho siempre usando un despertador.
Esto ayudará a obtener un descanso óptimo y mucho más satisfactorio. Y en cuanto a los niños, es mejor que vean la tele un rato antes de acostarse, a que jueguen con los móviles o tabletas, ya que es posible que las alteraciones en el sueño de los pequeños tengan consecuencias mayores.
Saludos:
Yo tengo que buscar un despertador para dejar el móvil fuera de la habitación. LLevo tantos años utilizándolo como despertador , que no se si lograre encontrar el original. Un abrazo Jomaral
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