Tu cerebro
empieza teniendo un sueño ligero que pasa a profundo
Tu cerebro maneja los recuerdos
durante el sueño REM
El sueño REM sigue al sueño profundo. La mayoría de
las personas experimentan alrededor de seis
ciclos REM por noche, y cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos. La
etapa REM es cuando haces la mayor parte de tus sueños.
Tu cerebro se vuelve más activo, clasifica los recuerdos y
procesa la información del día. Esta etapa se llama sueño de
"movimiento rápido de los ojos" porque sus ojos en realidad se
sacuden erráticamente."El sueño es muy diferente en la fase no REM que en
la fase REM. Los sueños no REM son mucho más literales y precisos; es cuando
nuestro cerebro repite los recuerdos del día anterior. Por otra parte, el sueño
REM es donde la creatividad fluye.", asegura a INSIDER el Dr. Matt Johnson, neurocientífico y profesor de
psicología en la Escuela de Negocios Internacional Hult
Tu cerebro maneja los recuerdos
durante el sueño REM
El sueño REM sigue al sueño profundo. La mayoría de
las personas experimentan alrededor de seis
ciclos REM por noche, y cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos. La
etapa REM es cuando haces la mayor parte de tus sueños.
Tu cerebro se vuelve más activo, clasifica los recuerdos y
procesa la información del día. Esta etapa se llama sueño de
"movimiento rápido de los ojos" porque sus ojos en realidad se
sacuden erráticamente."El sueño es muy diferente en la fase no REM que en
la fase REM. Los sueños no REM son mucho más literales y precisos; es cuando
nuestro cerebro repite los recuerdos del día anterior. Por otra parte, el sueño
REM es donde la creatividad fluye.", asegura a INSIDER el Dr. Matt Johnson, neurocientífico y profesor de
psicología en la Escuela de Negocios Internacional Hult
Por lo visto el tema de ayer relacionado con el sueño no fue suficientemente comentado y por lo tanto la anfitriona nos propone seguir profundizando sobre el tema.
ResponderEliminarSe ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos.
Algunas de las funciones fisiológicas que tienen que ver con:
La eliminación de residuos celulares del cerebro por medio del líquido cefalorraquídeo.
Así mismo sirve para desarrollar numerosas funciones de reparación en nuestro organismo.
Consolidación de la memoria; esta función es importante porque mantiene activa la información para su posterior procesamiento y apoya las funciones cognitivas de alto nivel, como la toma de decisiones, el razonamiento y la memoria episódica.
El sueño en las personas mayores es distinto al del adulto, no duerme menos sino que su sueño cambia. El sueño se hace más ligero, son más frecuentes los despertares nocturnos y hay un incremento de la tendencia al sueño durante el día.
Saludos:
Prometo ya dejaros dormir tranquilos.
EliminarUn Abrazo Amigo!!!!